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ma la coda l'hai ancora ? perchè se è ancora li vedi come cresci con la prossima luna :eek::D vai Vege;) |
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no, la coda non ce l' ho, me l' hanno tagliata per evitare che ogni volta che vedo la luna piena divento incontrollabile:D:D... però quando vedo la luna piena la forza mi aumenta comunque un poco:D:D:D |
Ho capito da te tutti i giorni c'è luna piena! :D
Ho visto sul tubo il salto che fai sui materassini a 2 metri d'altezza....poco ci manca che voli! |
adesso ne ho messo anche un altro:D, come salto su un muro:D
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4 Allegato(i)
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come integrazione di tiraggio sto assumendo: 4 caps di cuts2 al giorno più 600mg di caffeina
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Che stai facendo in palestra per la definizione? cardio? pesi? cosa? hai impostato una buona dieta a parte l'integrazione? di che tipo a cicli lowcarb? Quale? |
come allenamento mi sto spostando verso le basse ripetizioni, dalla prossima settimana faccio forza, quando ci si tira è meglio fare poche ripetizioni per catabolizzare meno muscolo,
cardionon ne faccio sempre per catabolizzare il meno possibile, sgrassando solo con la dete si tiene più massa magra, come dieta sto facendo una low carb, ma proprio low, mangio solo un cucchiaino di miele al mattino, poi per il resto della giornata mangio ogni due /tre ore, proteine altissime e grassi alti |
Ho rivisto le tue foto e ti voglio dire:
innanzitutto non voglio parlare della tua schiena, anzi quoto chi ti ha mandato afanculo quando dici di essere appannato o che le tue braccia non crescono...:);) in senso generale devo dire che, a prescindere dal peso, c'è una discreta evoluzione in termini di proporzioni e massa. se stai "sgrassando" ? .....mi spiace......mi sà di no.................:D:D:D:D:D ........ci hai creduto eh!.. mi pare, anzi, che fra le foto di maggio scorso e quelle di ora, in queste ultime sei più "asciutto".....ora dovresti vedere qual'era il tuo peso un'anno fà ! |
come dieta sto facendo una low carb, ma proprio low, mangio solo un cucchiaino di miele al mattino, poi per il resto della giornata mangio ogni due /tre ore, proteine altissime e grassi alti[/quote]
Fammi un esempio concreto nell'arco della giornata: non mangi pane, pasta, frutta ? |
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rispetto all' anno scorso dovrei essere più asciuto, adesso vado a rivedere le foto vecchie, non le ricordo.. comunqu di peso in questo periodo se non mi sbaglio ero sui 73/74 kg, però devo verificare Quote:
no, niente pasta pane e frutta, solo verdure (al posto di pane, pasta e frutta), in pratica mangio così: COLAZIONE: un cucchiaino di miele+150ml di latte con 30grammi di whey SPUNTINO: 70gr di crudo PRANZO: 300gr di pollo+100gr di tonno+verdure (insalata a foglie) MERENDA: 150gr di tonno o 100 grammi di formaggio+ due cucchiai d' olio CENA: 100gr di formaggio+ 150 grammi di pollo o 150gr di tonno in sostituzione ad uno degli altri alimenti+verdure+un cucchiaio d' olio PRE NANNA: o una mozzarella o 100gr di tonno.... in via generale adesso faccio questa dieta, la sto sempre variando nel tempo, tolgo ogni volta dei carboidrati, però mi sa che se voglio tirarmi ancora devo ridurre anche le proteine ed i grassi |
...a me sembra che tu sia più asciutto e con un peso superiore...
per quel che riguarda la tua dieta: quando dicevi low non scherzavi ! anch'io ho ridotto i carbo, ma non come te ! -la colazione è come la tua, anzi io non prendo il latte ma due caffè. -mangio pochissimo formaggio (50g) -pollo quanto te -tonno la metà -uova -frutta: 3 o 4 -verdura: la fruttivendola sorride quando mi vede (dò una mano al suo fatturato)u -Proteine pre-nanna -un piatto di pasta a pranzo !!! |
Io mangio tantissima verdura, troppo buona!
Con i secondi piatti ci sta a pennello :p |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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