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Originariamente inviato da greatescape
mi mancano 7/8 kg x arrivare al tuo peso quest'anno almeno 5 di qualità li vorrei prendere
Ti alleni con pesi elevati e la tua alimentazione più o meno di quante kcal e pro sarà?
Quanto sei arrivato al max come peso sempre mantenendo una buona definizione?
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Il mio allenamento è così semplice che quasi mi vergogno. Eseguo 2 di base e uno di isolamento x i gruppi grandi e 1 base e uno di isolamento x i piccoli . vicino alle gare cambio solo la dieta.l'alimentazione è off season di 4000 kcal sotto gara scendevo sui 2500 le pro 3x kg di peso corporeo.Aete mai provato la dieta a cicli alterni?
mi alleno -
14-07-2008, 10:08 AM
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