| Vegeta |
23-03-2010 11:42 AM |
Quote:
Originariamente inviato da Alberto86
(Scrivi 180349)
comunque come ritorno a dire hai un fisico eccezionale in definizione e la genetica è dalla tua parte per quanto riguarda la qualità muscolare....con un po' di volume in piu' sembreresti il doppio
e comuque se effettivamente non usi nessun tipo di aiuto ormonale(compresi ormoni tiroidei) un giorno potresti esplodere se tocchi qualcosa :D anche se poi ne potresti pagare le conseguenze dopo in termini sopratutto di definizione natural...
da quanti anni ti alleni?
|
grazie Alberto:), adesso vedo appunto se riesco a mettere volume senza appannarmi troppo, comunque no nemmeno tiroidei...
Quote:
Originariamente inviato da Shade
(Scrivi 180357)
Sei messo davvero bene vegeta, complimenti;) per curiosità, che allenamento segui, in linea generale:)
grazie
|
grazie anche a te Shade:), l' allenamento lo sto facendo in base alla scheda che mi da l' istruttore, anche se non è che la seguo alla lettera, cambio sempre qualcosa.. ad esempio ieri ho allenato le gambe ed i tricipiti ed ho fatto
pressa 6x10/10/8/8/6/6
leg extension 4x10
tricipiti da sdraiato al multi gym 5x6/6/8/8/8
singolo dietro la nuca 3x10
con funi ai cavi ne ho fatto tre o quattro serie da ripetizioni variabili..
è un allenamento impostato seguendo il filo logico della scheda dell' istruttore, però l' ho modificato io
Quote:
Originariamente inviato da killbill
(Scrivi 180411)
:eek:ottimo ua vera trasformazione vegèèèè;)
|
grazie:) |