due prime foto

ilguista333 · 10-04-2013, 01:45 PM

il problema è quanti complementari fare per non inficiare il lavoro sui fondamentali. nel senso dopo squat e panca non è che posso fare tante altre cose, magari qualche curl o tricipite ma tante altre cose non le vedo possibili visto che una seduta di squat e panca è gia bella tosta se fatta seriamente.

Street · 11:17 AM

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Originariamente inviato da ilguista333

il problema è quanti complementari fare per non inficiare il lavoro sui fondamentali. nel senso dopo squat e panca non è che posso fare tante altre cose, magari qualche curl o tricipite ma tante altre cose non le vedo possibili visto che una seduta di squat e panca è gia bella tosta se fatta seriamente.

Se il tuo obiettivo anche è il volume muscolare, ok concentrarsi sui fondamentali ma trova il modo di fare anche altro
Magari aggiungi un altra seduta "vanity"
Oppure splitta il lavoro per la forza da quello più orientato all'ipetrofia

esempio Layne Norton's Power/Hypertrophy Routine

esiste anche una versione revisionata con aggiunta di panca e squat speed che si avvicina di più ai template std del westside

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ilguista333 UncensoredMember Messaggi: 126 Data registrazione: Apr 2013 Età: 34	10-04-2013, 01:45 PM due prime foto il problema è quanti complementari fare per non inficiare il lavoro sui fondamentali. nel senso dopo squat e panca non è che posso fare tante altre cose, magari qualche curl o tricipite ma tante altre cose non le vedo possibili visto che una seduta di squat e panca è gia bella tosta se fatta seriamente.