io

Incursore MC · 18-08-2011, 10:16 PM

Avere il tuo metabolismo...

(non per sminuire l'impegno e la costanza eh

)

**Yashiro** · 18-08-2011, 10:21 PM

Tirato come una schioppettata, my congratulations

David23 · 19-08-2011, 12:36 AM

grazie incursore

e yashi

skjzzo82 · 19-08-2011, 09:02 AM

Bel tiraggio... hai concluso alla grande e si vede

.
Allora al prox anno con le nuove foto

.

David23 · 19-08-2011, 07:28 PM

grazie skjzzo

David23 · 19-09-2011, 05:28 PM

dopo 4 settimane di hst ho messo su diversi kg..ho toccato i 77kg...sto mangiando tanto e non pulitissimo....ora voglio mangiare sempre di piu per sfruttare il mio metabolisimo e per essere piu forte durante l'allenamento....anche a costo di mettere su diverso grasso...

http://img851.imageshack.us/img851/9...0919171027.jpg

David23 · 01-12-2011, 12:16 PM

http://img685.imageshack.us/img685/9...1128164650.jpg

AlexPhoenix · 22-08-2011, 11:39 AM

Ottima forma..si vede che dietro tutto questo c'è grande sacrificio e una buona genentica; i miei complimenti

David23 · 25-08-2011, 05:09 PM

grazie alex

**Gianlu.....** · 07:47 PM

non esagerare che non serve a niente ed è controproducente perchè poi vorrai levarlo il grasso accumulato

la sintesi proteica ha valori massimi prestabiliti dalla tua gernetica. stare in ipercalorica del 10% o del 30% non varia sensibilmente questo valore... metti su + grasso e = muscolo

David23 · 19-09-2011, 05:38 PM

lo so gianlu,però sicuramente riesco a spingere di piu durante l'allenamento...quest anno non mi interessa avere vene in vista ecc...anche se accumulo un pò di pancia non fa nulla,l'importante è spingere al massimo durante l'allenamento per alzare i carichi..

è un ragionamento sbagliato?

LiborioAsahi · 19-09-2011, 05:58 PM

gianlu voleva scrivere ipercalorica.
E comunque ha ragionissima. Anzi, poi a dover perdere una quantità maggiore di adipe, perderai anche una quantità maggiore di muscoli.
Sali con gradualità, magari aumentando di 200kcal ogni 2 settimane, per vedere fin dove puoi arrivare come kcal.

David23 · 19-09-2011, 07:35 PM

avete sicuramente ragione...poi alla fine il grasso va tolto e se ne va anche il muscolo..

ma in questo momento del grasso non mi frega niente....è logico il pensiero che piu mangio piu ho forza nell allenamento? voglio mangiare tanto solo per quello...

**Gianlu.....** · 07:54 PM

certo volevo scrivere iper ed infatti ho editato

non è detto che più mangi e più spingi... anche per questioni ormonali..

mangia tanto, quello sicuramente, ma se prendi più di 1kg al mese per me metti solo inutile grasso (1kg è gia tanto, sono 12kg in un anno. solo certi principianti con buona genetica crescono puliti cosi tanto in un anno. tu quindi metterai anche del grasso)

LiborioAsahi · 19-09-2011, 08:01 PM

Anche il discorso forza è come il discorso guadagno massa magra.
Non è che più mangi più diventi forte. E nemmeno che più mangi è più diventi muscoloso.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	18-08-2011, 10:16 PM io Avere il tuo metabolismo... (non per sminuire l'impegno e la costanza eh )

	(#2)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	18-08-2011, 10:21 PM Tirato come una schioppettata, my congratulations

	(#3)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	19-08-2011, 12:36 AM grazie incursore e yashi

	(#4)
skjzzo82 All the Truth Member Messaggi: 1,039 Data registrazione: Jan 2010 Località: Cerignola Età: 42	19-08-2011, 09:02 AM Bel tiraggio... hai concluso alla grande e si vede. Allora al prox anno con le nuove foto.

	(#5)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	19-08-2011, 07:28 PM grazie skjzzo

	(#6)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	19-09-2011, 05:28 PM dopo 4 settimane di hst ho messo su diversi kg..ho toccato i 77kg...sto mangiando tanto e non pulitissimo....ora voglio mangiare sempre di piu per sfruttare il mio metabolisimo e per essere piu forte durante l'allenamento....anche a costo di mettere su diverso grasso... http://img851.imageshack.us/img851/9...0919171027.jpg

	(#7)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	01-12-2011, 12:16 PM http://img685.imageshack.us/img685/9...1128164650.jpg

	(#8)
AlexPhoenix All the Truth Member Messaggi: 1,554 Data registrazione: Jan 2010 Località: Bari Età: 36	22-08-2011, 11:39 AM Ottima forma..si vede che dietro tutto questo c'è grande sacrificio e una buona genentica; i miei complimenti

	(#9)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	25-08-2011, 05:09 PM grazie alex

	(#10)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	19-09-2011, 05:36 PM non esagerare che non serve a niente ed è controproducente perchè poi vorrai levarlo il grasso accumulato la sintesi proteica ha valori massimi prestabiliti dalla tua gernetica. stare in ipercalorica del 10% o del 30% non varia sensibilmente questo valore... metti su + grasso e = muscolo Ultima Modifica di Gianlu..... : 19-09-2011 07:47 PM. Ragione: avevo scritto ipo invece che iper!

	(#11)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	19-09-2011, 05:38 PM lo so gianlu,però sicuramente riesco a spingere di piu durante l'allenamento...quest anno non mi interessa avere vene in vista ecc...anche se accumulo un pò di pancia non fa nulla,l'importante è spingere al massimo durante l'allenamento per alzare i carichi.. è un ragionamento sbagliato?

	(#12)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	19-09-2011, 05:58 PM gianlu voleva scrivere ipercalorica. E comunque ha ragionissima. Anzi, poi a dover perdere una quantità maggiore di adipe, perderai anche una quantità maggiore di muscoli. Sali con gradualità, magari aumentando di 200kcal ogni 2 settimane, per vedere fin dove puoi arrivare come kcal.

	(#13)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	19-09-2011, 07:35 PM avete sicuramente ragione...poi alla fine il grasso va tolto e se ne va anche il muscolo.. ma in questo momento del grasso non mi frega niente....è logico il pensiero che piu mangio piu ho forza nell allenamento? voglio mangiare tanto solo per quello...

	(#14)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	19-09-2011, 07:50 PM certo volevo scrivere iper ed infatti ho editato non è detto che più mangi e più spingi... anche per questioni ormonali.. mangia tanto, quello sicuramente, ma se prendi più di 1kg al mese per me metti solo inutile grasso (1kg è gia tanto, sono 12kg in un anno. solo certi principianti con buona genetica crescono puliti cosi tanto in un anno. tu quindi metterai anche del grasso) Ultima Modifica di Gianlu..... : 19-09-2011 07:54 PM.

	(#15)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	19-09-2011, 08:01 PM Anche il discorso forza è come il discorso guadagno massa magra. Non è che più mangi più diventi forte. E nemmeno che più mangi è più diventi muscoloso.