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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 677
Data registrazione: Apr 2009
Età: 56
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21-04-2009, 12:38 PM
Un altro buon esercizio che potresti fare sono le trazioni orizzontali, sempre che tu abbia la possibilita' di appoggiare i piedi in qualche punto che ti consenta di tenere il corpo orizzontale... a quel punto ti appendi alla sbarra e ti tiri su  Un ottima variante e' aggiungere il bloccaggio alla fine della fase concentrica (1 o 2 secondi di stop). Anche per questo esercizio puoi fare un 3x10/12/15 (tanto sei a corpo libero).[/quote] ...Lo conosco!!! |
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