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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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16-02-2009, 03:26 PM
una cosa... il carico lo aumento del 2,5% circa ogni 2 week.. ma in tutti gli esercizi questo? quindi non tocco ne serie ne reps ma aumento solo il carico nel tempo? per quanto riguarda i rest come mi regolo? sto sui 2' per tutti gli esercizi? posso usare il recuper per aumentare la difficoltà nelle settimane? mi spiego meglio: la prima settimana le trazioni le faccio con 2' di rest poi con 90'' poi con 60''? EDIT vedo ora il post di Spike sul discorso complementari: mi è chiaro il concetto..grazie! |
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