Info: Ripetizioni lunghe

[scrfx]

Originariamente inviato da leopally

Per fare "ipertrofia" o qualsiasi altra espressione muscolare, devi attivare il metabolismo adatto allo scopo che non significa necessariamente lavorare con 75% d'intensità con una espressione di potenza intorno all'80%.
I numeri non dicono nulla e spesso fanno solamente confusione.

Certo ma guarda caso i parametri di percentuale in cui si scaturisce l'effetto ipertrofico sono quelli che ho postato prima però.I numeri a volte servono specialmente per un novizio per orientarsi,poi esistono soggetti che rivoluzionano il tutto ed hanno benefici in questi termini con parametri differenti ma quello che contano sono lo percentuali e per questo ritorno sui numeri e lavorare con intensità intorno al 75% porta i migliori frutti se lavori come si deve.

[leopally]

Originariamente inviato da scrfx

Certo ma guarda caso i parametri di percentuale in cui si scaturisce l'effetto ipertrofico sono quelli che ho postato prima però.I numeri a volte servono specialmente per un novizio per orientarsi,poi esistono soggetti che rivoluzionano il tutto ed hanno benefici in questi termini con parametri differenti ma quello che contano sono lo percentuali e per questo ritorno sui numeri e lavorare con intensità intorno al 75% porta i migliori frutti se lavori come si deve.

Quello che serve è capire come funziona il corpo umano e come si adatta alle sollecitazioni; sono d'accordo sul fatto che l'esperienza corrente, banalmente ridotta a delle percentuali, porta a "semplificare" l'approccio ... ma, a mio parere, gli errori più grossi sono nella semplificazione.

[leopally]

Da non dimenticare il fatto che chi "insegna" nelle palestre è (o dovrebbe essere) stato formato da persone titolate che a loro volta hanno insegnato protocolli frutto anch'essi dell'esperienza e di osservazioni sperimentali.
Quindi stiamo "analizzando" delle proposte standard che hanno delle motivazioni di base che non solo solamente "cominciamo a fare qualcosa"; siamo noi che dobbiamo capire quali sono queste basi e per quale motivo o scopo sono state utilizzate.

[scrfx]

Originariamente inviato da leopally

Da non dimenticare il fatto che chi "insegna" nelle palestre è (o dovrebbe essere) stato formato da persone titolate che a loro volta hanno insegnato protocolli frutto anch'essi dell'esperienza e di osservazioni sperimentali.
Quindi stiamo "analizzando" delle proposte standard che hanno delle motivazioni di base che non solo solamente "cominciamo a fare qualcosa"; siamo noi che dobbiamo capire quali sono queste basi e per quale motivo o scopo sono state utilizzate.

Perfetto!!Hai centrato l'obiettivo sono d'accordo con questa analisi,è quello che faccio anche io,ma è da qualche standard fondato e dettato dall'esperienza che dobbiamo partire
I protocolli il più delle volte sono soggettivi ma ho riscontrato fino ad oggi che alla fine si discostano di poco da determinati validi standard che mi hanno insegnato.

[leopally]

Originariamente inviato da scrfx

Perfetto!!Hai centrato l'obiettivo sono d'accordo con questa analisi,è quello che faccio anche io,ma è da qualche standard fondato e dettato dall'esperienza che dobbiamo partire
I protocolli il più delle volte sono soggettivi ma ho riscontrato fino ad oggi che alla fine si discostano di poco da determinati validi standard che mi hanno insegnato.

Ok, ma il problema della comprensioni delle basi, rimane e con esso anche i dubbi relativi all'efficacia dei protocolli e delle percentuali.