Info: Ripetizioni lunghe

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Originariamente inviato da leopally

Per fare "ipertrofia" o qualsiasi altra espressione muscolare, devi attivare il metabolismo adatto allo scopo che non significa necessariamente lavorare con 75% d'intensità con una espressione di potenza intorno all'80%.
I numeri non dicono nulla e spesso fanno solamente confusione.

Certo ma guarda caso i parametri di percentuale in cui si scaturisce l'effetto ipertrofico sono quelli che ho postato prima però.I numeri a volte servono specialmente per un novizio per orientarsi,poi esistono soggetti che rivoluzionano il tutto ed hanno benefici in questi termini con parametri differenti ma quello che contano sono lo percentuali e per questo ritorno sui numeri e lavorare con intensità intorno al 75% porta i migliori frutti se lavori come si deve.