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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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Rookie
Messaggi: 13
Data registrazione: Nov 2008
Età: 43
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Addominali -
28-11-2008, 09:36 AM
AddominaliIn palestra ho provato diversi tipi di esercizi, volevo chiedere il vostro parere sull'efficacia, su quale sia il migliore. "alti" 1) Addominali con la Weider a piedi appoggiati a terra 2) Addominali con la Weider a piedi sollevati e gambe a 90 gradi 3) Panca gambe bloccate 4) Gambe appoggiate sulla panca schiena a terra "bassi" 1) flessione/distensione delle gambe seduti sulla panca "laterali" 1) weider 2) pesi da 10 in mano, in piedi, inclnazioni laterali altri esercizi consigliati=? Attualmente non mi trovo soddisfatto dei miei esercizi addominali, vorrei qualcosa che mi impegnasse a fondo |
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Tags: qual e lesercizio efficace |
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