Si ricomincia !!

Baiolo Karonte · 19-09-2008, 03:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da Franz

Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco !

STICA!!

cmq ..
ti consiglio di invertire l'ordine. partire con un mesetto di adattamento anatomico stando sulle 20-15 reps, diminuendo progressivamente,
scarico 1 week
poi ipetrofia un'altro mesetto o poco più,
riscarico
e forza un mesetto o poco più

alternerei semrpe massa e forza in questo modo, ponendo maggiormente l'enfasi su uno o l'altro e magari aggiungendo dei cicletti di sgrassaggio se diventi troppo fat

my 2 cents

**Franz** · 19-09-2008, 04:01 PM

Lo so Spike e ti ringrazio !!

Sono 100 kg mica tirato...magari !!

Vedrò se riesco a tenere un diario.. così c'è la godiamo insieme !

**Franz** · 19-09-2008, 04:13 PM

molto probabilmente dopo il ricondizioamento mi darò a uno splitsystem o meglio a questa scheda qua !

**GundamRX91** · 19-09-2008, 04:14 PM

Franz non si legge una mazza

**Franz** · 19-09-2008, 04:22 PM

Dipende se nel raggio di 90 km non hai una palestra dove poter stare inpace un'ora.. allora il garage diventa un angolo di paradiso !

**Franz** · 19-09-2008, 04:23 PM

qualcuno mi spiega perchè la possibilità di aggiungere allegati e così limitata !

bastalusole · 19-09-2008, 04:30 PM

non lo so, ma al massimo carica l'immagine su imageshack e poi la linki...
così non si legge proprio...

Comunque...buona ripresa allora...

**GundamRX91** · 19-09-2008, 04:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da Franz

qualcuno mi spiega perchè la possibilità di aggiungere allegati e così limitata !

I jpg possono avere dimensioni maggiori, l'importante e' che l'occupazione in kb sia inferiore a 97.

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2008, 04:01 PM Lo so Spike e ti ringrazio !! Sono 100 kg mica tirato...magari !! Vedrò se riesco a tenere un diario.. così c'è la godiamo insieme !

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2008, 04:13 PM molto probabilmente dopo il ricondizioamento mi darò a uno splitsystem o meglio a questa scheda qua ! Icone Allegate

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	19-09-2008, 04:14 PM Franz non si legge una mazza

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2008, 04:22 PM Dipende se nel raggio di 90 km non hai una palestra dove poter stare inpace un'ora.. allora il garage diventa un angolo di paradiso !

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2008, 04:23 PM qualcuno mi spiega perchè la possibilità di aggiungere allegati e così limitata !

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 38	19-09-2008, 04:30 PM non lo so, ma al massimo carica l'immagine su imageshack e poi la linki... così non si legge proprio... Comunque...buona ripresa allora...