Si ricomincia !!
 

Dopo tanti consigli dati spero utili e spero di poterne dare ancora molti sul forum. Vi comunico che da lunedì ho ripreso a sollevare ghisa !
Il lavoro e lo studio mi hanno costretto ad un lungo periodo di stop che spero ora di poter cancellare. Nei meandri del mio garage è rispuntata fuori la ghisa ho chiesto perdono al dio del ferro e ho recitato il giuramente che facevo leggere ai mie atleti nella mia palestra:

Consapevole dell' importanza e della solennità dell' atto che compio e dell' impegno che assumo, giuro: di esercitare il body building in libertà e indipendenza di giudizio e di comportamento; di perseguire come scopi esclusivi l’ipertrofia, la tutela della salute fisica e psichica, la sofferenza nel sollevare la ghisa, a cui mi ispirerò con responsabilità e costanza; di non compiere mai atti idonei a provocare deliberatamente la perdita di massa muscolare; di allenarmi con diligenza, perizia, e prudenza secondo scienza e coscienza; di allenare tutti i miei muscoli con eguale scrupolo e impegno indipendentemente dai sentimenti che essi mi ispirano.

Lunedì mi presentavo così:

grande franz!!!!hai comunque già una base invidiabile...(per quanto mi riguarda).ti stimo.:cool:

dati altezza peso età, %bf, circonferenze ecc.

massimali e altro se li conosci, o cmq RM

Non lo perderò questo diario... il giuramento mi ricorda la promessa dei boy-scout!

che figo il giuramento!!!!:eek:, lo voglio fare anche io:)

ah ah sei un grande!:D

Davvero molto originale,mi sei già simpatico e seguiro molto volentieri il tuo diario,perchè hai un diario,vero franz.Credo che ti spappolerò i cocones a suon di cosigli:D ciao e onore al Dio del ferro,a prposito è CROM giusto!!!:)

Dai Franz dacci un po' di dati e quali obbiettivi ti sei posto ;)

franz leggi meglio il regolamento: tu non puoi aprire un diario, devi guardarci dall'alto al basso :D

...buona ghisa ;)

Ma che diario...!! questo topic... così tanto per fare !!

Ho letto che c'è già chi quasi si propone come mio trainer...!!!

Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco ! adesso faccio ridere..!! 34 anni 101 kg 190 cm

Non mi sono posto obiettivi perchè la mia vita è incasinata all'invero simile e spero solo di poter dare continuità all'allenamento poi tutto quello che viene direi che va bene !

adesso mi aspettano 3 settimane di riadattamento poi penso di fare 6 settimane di forza e poi parto con l'ipertrofia !!

vedremo cosa succede !!! :D:D:D:D:D;););)

non è mia abitudine farlo !! amo molto mettermi alla pari perchè c'è da imparare da chiunque !

cavolo se eri messo bene! e ovviamente con ottimi massimali!;) ma facevi più di squat che stacco? squattavi profondo?

ciao

p.s. però sarebbe molto interessante un tuo diario.... dai pensaci su...:rolleyes:

Raga...abbiamo finalmente qualcuno con le misure ( altezza-peso :p ) di Greatescape :D :rolleyes:

Cioè..se lui fa ridere, il 95% degli iscritti al forum dovrebbe ritirarsi

oddio sul diario avevo capito male io (però lo leggerei volentieri)

per quanto riguarda quello che ho scritto non volevo darti dell'arrogante: la mia era una battuta che mascherava un attestato di stima ;)

Buona volonta' a parte,iniziando dal garage gia' si parte male anche se e' completissimo...punto di vista personale.

Poi,obbiettivamente,non mi sembri proprio cosi' pesante da quel poco che si vede...ad occhio mi sembra un 5/8 kg. in meno...non te la prendere ma puo' anche darsi che mi sbagli,d'altronde c'e' solo quella fotina...