squat profondo vs box squat

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Veleno

sì...già...ma io se provo sento lo sforzo concentrarsi sulle ginocchia...

perchè lo esegui in maniera scorretta......


rispetto allo squat il box squat solitamente riduce molto il lavoro dei quadricipiti....... ponendo appunto la giusta enfasi sulla catena posteriore (femorali,glutei, erettori spinali..)

è forse indispensabile per imparare a squattare correttamente....

fai una ricerca, su internet ci sono articoli di enricopl che spiegano la corretta esecuzione del box squat e le sue potenzialità....

cmq uno squat ben fatto e sotto il parallelo può considerarsi la scelta definitiva..........


ciao