Military press

[greatescape]

se vuoi spingere fallo con i manubri e' molto meglio per le spalle ... i manubri salvano la cuffia dei rotatori con movimenti piu naturali pero occhio al movemento e a i pesi utilizzati

n.b. io sapevo cosi se ho detto una cavolata correggetemi subito

[scrfx]

Originariamente inviato da greatescape

se vuoi spingere fallo con i manubri e' molto meglio per le spalle ... i manubri salvano la cuffia dei rotatori con movimenti piu naturali pero occhio al movemento e a i pesi utilizzati

Perfettamente d'accordo e si sentono come se si sentono,al limite ci facciamoaiutare se si vuol caricare!!

[k3drak]

Originariamente inviato da scrfx

Perfettamente d'accordo e si sentono come se si sentono,al limite ci facciamoaiutare se si vuol caricare!!

Quindi, utilizzare il bilanciere per il press avanti, non è molto consigliato?

[scrfx]

Originariamente inviato da k3drak

Quindi, utilizzare il bilanciere per il press avanti, non è molto consigliato?

Personalmente uso questa tecnica molto di rado e quando la uso eseguo lento avanti seduto con i piedi a terra ben piantati..e quasi sempre accuso qualche gg dopo risentimento al centro colonna sopra al bacino..
Come dicevo preferisco i manubri o la hammer ma non tutte le palestre hanno tali macchinari

[k3drak]

Originariamente inviato da scrfx

Personalmente uso questa tecnica molto di rado e quando la uso eseguo lento avanti seduto con i piedi a terra ben piantati..e quasi sempre accuso qualche gg dopo risentimento al centro colonna sopra al bacino..
Come dicevo preferisco i manubri o la hammer ma non tutte le palestre hanno tali macchinari

Questa mattina ho eseguito il press avanti con i manubri anzichè con il bilanciere ed ammetto che sentivo meno staticità nel movimento.

Ma forse è solo un'impressione personale.

[scrfx]

Originariamente inviato da k3drak

Questa mattina ho eseguito il press avanti con i manubri anzichè con il bilanciere ed ammetto che sentivo meno staticità nel movimento.

Ma forse è solo un'impressione personale.

Avrai caricato troppo,il movimento deve essere bene eseguito se vuoi caricare poi fatti seguire e guidare da sotto i gomiti se hai la possibilità

[k3drak]

Originariamente inviato da scrfx

Avrai caricato troppo,il movimento deve essere bene eseguito se vuoi caricare poi fatti seguire e guidare da sotto i gomiti se hai la possibilità

Ma hai letto con attenzione cosa ho scritto?
Forse hai travisato un pò.