un aiuto per la mia compagna.....

[pirillo8]

Approfitto della vostra professionalità per parlarvi di un problema
( ma non del tutto ) femminile.
La mia compagna 38 anni 160cm di altezza x 56 kg si allena ( e pure con costanza ) da 2 anni.
Come un po' tutti ( credo che almeno sia cosi') ha dei muscoli piu' recettori di altri , ovvero certi muscoli rispondono con ipertrofia e aumento di volume rispetto ad altri.
Come tutte le donne e' afflitta da una certa quantità di cellulite ( per me e' piccola ma lei e' fissata che e' tanta ) nella parte superiore delle coscie ( diciamo sotto gluteo per intenderci). A vista posso affermare che le coscie sono parecchio muscolose e vedendola allenarsi facendo squat con con 28 kg circa con 3x30 ne ho pure la conferma numerica.
La domanda e' la seguente, malgrado il cardio in fascia la " definizione " non risulta mai tanto evidente nella totalita' del fisico tranne che nei pettorali. Per alimentazione prendete in esame quello che io ho postato in un mio post perdita di volume...... aiuto.....
calcolando che lei ( a differenza di me ) non ha nessun problema a prendere 200 gr di latte la mattina, con 6 biscotti secchi, a metà mattina una brioscina con marmellata, merenda yogurt ( poi per il resto mangiamo insieme le stesse cose ).
Come integrazione al momento prende BCAA ed omega 3.
Vi ringrazio anticipatamente delle risposte.