Prima volta che stacco,disperato

[lele92]

salve a tutti ragazzi,sono nuovo del forum..vado in palestra da piu di un anno ma non ho mai fatto stacchi,causa istruttori non preparati.
ho deciso di allenarmi da solo,con i miei programmi,la mia alimentazione etc..e filmare gli esercizi in modo da correggermi e farmi correggere da gente piu esperta,nonchè gentile come voi...ho provato su facebook,ma ho ricevuto al 90% prese per i fondelli,quindi mi è stato consigliato questo forum dall'utente Acid Angel,garentendomi che qui c'è gente seria e disposta ad aiutare un novizio come me.

Venendo a noi,questo è il video del mio stacco.


so che è completamente sbagliato,vorrei qualche consiglio su come approcciarmi all'inizio,in modo da impostare bene l'esercizio.
la toria piu o meno la so,ho visto tutti i maggiori tutorial e letto articoli.
cerco di mantere la schiena ipertesa,ma soprattutto nella negativa la perdo.
all'inizio quando mi piego per afferare il biilanciere mi torna diffcile addurre le spalle..
nel video guardavo lo specchio,so che è un grande errore,e non indossavo le scarpe adatte,queste cose verranno risolte lunedi,scuardo in basso e scarpe converse all star.
ho messo i rialzi perche con quei dischi sul bilanciere non arrivavo all altezza giusta(22,5).
il peso complessivo è 74kg,alcuni mi han detto di abbassarlo,altri di tenerlo.
io so solo che non mi affaticava affatto,ditemi voi.
scusate se mi sono dilungato,ma ho veramente paura di non riuscire mai a eseguire bene l'esercizio,ma ci tengo moltissimo.
grazie in anticipo