Allenare le braccia con panca e stacco?

[greatescape]

ma io vedo che ilguista linka e guarda solo quello che interessa e vuole lui.
clicca sulle cose di ado, allenamento pl ecc ...
scusa ma in ogni metodo di allenamento ci sono numeri e risultati guarda hst, dogg crapp, defranco ecc

ci sono persone che si allenano con split, dove allenano gambe una volta ogni 5-6 giorni con ottimi risultati.

io in palestra conosco un altro preparatore pl molto in gamba che ha una squadra e ha portato persone a gareggiare con ottimi risultati sia uomini che donne.
gli obiettivi di uno che fa pl è migliorare la prestazione non sta a guardare poi come sarà fisicamente, l'aumento della massa muscolare sarà una conseguenza.

ma se ne frega dei ragionamenti voglio le braccia grosse e tutto il resto.
quindi vuoi allenarti in un modo fallo poi se cresci bene ok.

ci sono persone che sviluppano un buon fisico con esercizi base e altre che hanno bisogno di complementari.

poi il discorso divento più forte cresco di più non è vero cavolo, quanto volte bisogna ripeterlo che se uno aumenta nei big non è detto che aumenti cosi tanto anche con la massa muscolare.

il discorso che in questo forum ormai si ha una certa visione sull' allenamento e si danno sempre gli stessi consigli è perchè è frequentato da persone che si allenano pl o girano intorno a quel mondo.
non era riferito a te doc, anzi però qui il discorso dell' allenamento in split veniva sempre denigrato.

sembra un disco rotto ormai sentire che se uno non cresce è perchè non fa i tre big o se li fa si allena male.
cavolo fuori ci sono altre realtà gente che cresce benissimo e con fisici invidiabili allenandosi in split senza fare i classici tre big, sopratutto stacco e squat ma per molti qui è una eresia.

quello che uno dovrebbe capire che ci sono persone portate e altre meno.
francesco currò mi ricordo che aveva allenato una persona per gareggiare come bber, uno dei suoi punti deboli erano le spalle e lui le ha migliorate parecchio.
ma non ha certo detto come ti alleni lo fai il military press? fai serie pesanti di military vedi come cresci, gli ha fatto fare un allenamento da bber con vari esercizi.