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[Prof77]

A prescindere dal fatto che è molto più facile recuperare dopo un allenamento ad alto volume che dopo uno ad alta intensità (se leggi i diari vedrai che, lavorando soprattutto sulla variabile del volume, molti utenti di questo forum riescono ad allenare squat e stacco più volte a settimana e panca quasi tutti i giorni), il fatto che tu non riesca a recuperare in una settimana una tripla di stacco a 60kg mi lascia perplesso. Hai qualche problema fisico (muscolo-scheletrico, cardiaco...) che possa giustificare questa debolezza?
Io sarei dell'idea che sei completamente deallenato.

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Originariamente inviato da Prof77

Io sarei dell'idea che sei completamente deallenato.

Sono d'accordo.Non completamente,ma di sicuro non sta costringendo il corpo a migliorare le proprie prestazioni di recupero allenandosi con così poco volume e frequenza.