Mi serve qualcuno che abbia "occhio"...

[Tiziano Diana]

Originariamente inviato da GundamRX91

Tiziano, senza offesa, ma dalle foto non sembra che ti sia allenato in modo proficuo, perchè in tal caso qualcosa si sarebbe visto (del resto sei tu che cerchi un occhio esperto ).
Appena puoi scrivi la tua scheda di allenamento con i carichi, senza questi dati non possiamo aiutarti.

Guardate, non so csosa dire. Io ci metto tanta buona volontà e faccio quello che il mio istruttore mi dice di fare... poi non so...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Tiziano Diana

faccio quello che il mio istruttore mi dice di fare... poi non so...

E cosa ti dice di fare (e' solo la terza volta che ti viene chiesto)?

Per ciascuna seduta di allenamento vorremmo sapere che esercizi fai, con che peso, per quante alzate consecutive e quante serie.

Una cosa tipo (con numeri a caso):

peso x reps x sets

Squat: 80 x5 x8
Panca: 70 x2 x10
Eccetera...

Se cerchi aiuto, devi dare il maggior numero di informazioni possibile. Altrimenti, e' solo una perdita di tempo.

Buona giornata.