secondo voi questo è un buon stacco?Non è il mio

[taproot]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Boh.
Secondo me è tanto chiamarlo stacco, non che sia una brutta cosa, ma è un altro esercizio.
...

distensioni su panca?

[GundamRX91]

Che esegua il movimento in due parti è evidente: prima usa le gambe e poi la schiena. Non è questione di millisecondi qui o millisecondi qua, ma solo di esperienza nel notare queste cose.
Per quanto riguarda il fisico a me personalmente non piace, poi son gusti

[simili23]

E' uno stacco molto buono , farei cambio all'istante . Secondo me , se parte un pelo più alto di culo non fa più la sculata

[LiborioAsahi]

I primi 20 cm di bilanciere sono alzati solo dalle gambe.
Il bilanciere arriva alle ginocchia che lui è ancora a "pecora".
Sarò eccessivamente critico (ma lo sono su di me non vedo perchè non esserlo sugli altri), ma è brutto quello stacco.
Sarei curioso di sentire Ado in merito.

[noHateBrah]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

I primi 20 cm di bilanciere sono alzati solo dalle gambe.
Il bilanciere arriva alle ginocchia che lui è ancora a "pecora".
Sarò eccessivamente critico (ma lo sono su di me non vedo perchè non esserlo sugli altri), ma è brutto quello stacco.
Sarei curioso di sentire Ado in merito.

Ma il busto non deve mantenere la stessa angolatura finché il bilancere non raggiunge l'altezza delle ginocchia? Non vorrei aver capito male ma IlPrincipeBrutto a me aveva detto così (poi se ho capito male mi scuso in anticipo).

Devi far salire spalle e fianchi allo stesso tempo e con la stessa velocita', piu' o meno fino a che la sbarra non arriva sotto le ginocchia.
Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift

[LiborioAsahi]

Io, forse a torto, non la penso come il principe. Penso che nella prima parte dello stacco seppur l'angolo schiena/pavimento non debba cambiare di molto, debba cambiare in uno stacco ottimale [poi vi saranno svariati soggetti con particolarità anatomiche e conseguenti adeguamenti aberranti () della tecnica, ma sono eccezioni]. E questo raddrizzamento deve aumentare esponenzialmente mentre il bilanciere sale.


Cmq ti faccio notare che, quando parte il lift, il soggetto tende ad orizzontalizzare ancora di più la schiena invece che casomai drizzarsi.
Arrivare "alle ginocchia" e "sotto alle ginocchia" anche se possono sembrare sinonimi, fanno la differenza in un movimento "limitato" come quello dello stacco.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Io, forse a torto, non la penso come il principe. Penso che nella prima parte dello stacco seppur l'angolo schiena/pavimento non debba cambiare di molto

Giusto per chiarezza, ecco cosa avevo scritto a NHB:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift

A me pare la stessa cosa ?


Buona giornata.

[LiborioAsahi]

Sì, nella pratica anche a me.
Diventa più che altro una pippa mentale legata a trovare comprensioni univoche di fronte a definizioni spannometriche tipiche di un post discorsivo (es: per prima parte del lift si intende prima o dopo che il bil raggiunge le ginocchia? e se prima quanto prima e se dopo quanto dopo?).
Il succo del discorso è che a me quello stacco non convince in quanto mi sembra che l'atleta svolga due movimenti quasi svincolati, poi quando parte con le gambe abbassa la schiena e quando parte con la schiena le gambe sono quasi del tutto distese.
C'è poi da dire che non lo sto giudicando come l'utente medio: qua Taproot-almeno da quello che ho intuito-sembra volesse trovare un esempio di stacco ottimale. Bè questo per me non ci va nemmeno vicino, come fra l'altro si poteva presupporre prendendo lo stacco di uno che dello stacco non ne fa una questione prioritaria (poi magari è un pl ma chissà prechè, dato quel deadlift, penso che saremo tutti d'accordo nell'escluderlo).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Diventa più che altro una pippa mentale legata a trovare comprensioni univoche di fronte a definizioni spannometriche tipiche di un post discorsivo

+1

[vodka]

Any way a rileggere tutto il thread ora se ne deriva che a qualcuno piace e ad altri fa schifio...sempre in ottica di anti-assolutismo approvo

[taproot]

sempre lui, 300Kg:

[Prof77]

Nulle tutte e due

[Afellay]

Originariamente inviato da taproot

sempre lui, 300Kg:

Ma che ha fatto si è ingrassato nel frattempo??
Comunque si sono nulle, ha infilato in tutte e 2 le reps. Però restano sempre 300kg!

[LiborioAsahi]

è forte.
Questo non migliora la sua tecnica.

[noHateBrah]

beh ne ha fatte due, magari una buona gli usciva
comunque si allenava per le competizioni da strongman, lì non penso stiano tanto attenti all'esecuzione, l'importante è tirare su il peso.