Controllo esecuzione Squat, Panca, Stacco

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IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea

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Messaggi: 10,934

Data registrazione: Sep 2009

29-04-2013, 02:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da noHateBrah

Forse dovrei portare le ginocchia leggermente più avanti

Le ginocchia vanno spinte in fuori.

Quote:

Originariamente inviato da noHateBrah

Dovrei fare far salire il culo mentre sale anche la schiena.

Devi far salire spalle e fianchi allo stesso tempo e con la stessa velocita', piu' o meno fino a che la sbarra non arriva sotto le ginocchia.
Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift

Buona giornata.

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