Controllo esecuzione Squat, Panca, Stacco

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da noHateBrah

Forse dovrei portare le ginocchia leggermente più avanti

Le ginocchia vanno spinte in fuori.

Originariamente inviato da noHateBrah

Dovrei fare far salire il culo mentre sale anche la schiena.

Devi far salire spalle e fianchi allo stesso tempo e con la stessa velocita', piu' o meno fino a che la sbarra non arriva sotto le ginocchia.
Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift


Buona giornata.

[noHateBrah]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Le ginocchia vanno spinte in fuori.

Girava la voce che le ginocchia non dovessero mai andare oltre la punta del piede. E' una cagata?

Devi far salire spalle e fianchi allo stesso tempo e con la stessa velocita', piu' o meno fino a che la sbarra non arriva sotto le ginocchia.
Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift.

Penso di aver capito. Rifarò i video.


Nessuno per la panca?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da noHateBrah

Girava la voce che le ginocchia non dovessero mai andare oltre la punta del piede. E' una cagata?

Mi chiedo come fa certa gente a salire le scale (se ci pensi un attimo...).
Come risposta penso dovrebbe bastare.

[noHateBrah]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Mi chiedo come fa certa gente a salire le scale (se ci pensi un attimo...).
Come risposta penso dovrebbe bastare.

Sì hai ragione, non so neanche dove l'ho letto, probabilmente su qualche forum dove un utente aveva detto la sua.