Neofita - Consigli Allenamento PRO Massa

[Doc]

Originariamente inviato da Dinosaur Lee

C
Vi informo che il mese scorso "ho mixato" gli allenamenti previsti dalla scheda con quelli da voi indicatimi

Quando leggo certe cose mi passa la voglia di dare qualsiasi altro suggerimento; non perchè non abbia seguito il mio suggerimento, ci mancherebbe, ma perchè significa che di tutto quello che c'era scitto insieme alla scheda di esempio non si è capito nulla.

Comunque la scheda che hai postato e su cui chiedi consiglio non ti serve a nulla.

Un ultima considerazione: tu continui a riferire ai programmi di allenamento le tue variazioni di peso, invece non centrano nulla. Le variazioni di peso dipendono solo dal bilancio tra quello che hai mangiato e quello che hai bruciato. Ovvero se vuoi aumentare di peso, indipendentemente dall allenamento che fai, devi mangiare il doppio.

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da Doc

Quando leggo certe cose mi passa la voglia di dare qualsiasi altro suggerimento; non perchè non abbia seguito il mio suggerimento, ci mancherebbe, ma perchè significa che di tutto quello che c'era scitto insieme alla scheda di esempio non si è capito nulla.

Comunque la scheda che hai postato e su cui chiedi consiglio non ti serve a nulla.

Doc ho scritto o non ho scritto che sono un neofita?
Io però ho posto una domanda per sapere come dovrei rettificare questa scheda. Se poi devo continuare con la precedente scrittami continuerò così, ma basta che lo scrivete!!!

[Prof77]

Originariamente inviato da Dinosaur Lee

Se poi devo continuare con la precedente scrittami continuerò così, ma basta che lo scrivete!!!

Continua con quella di prima.
Se ne hai la possibilità filmati mentre esegui gli esercizi e posta i video, in modo che ti possano essere corretti eventuali errori di esecuzione. Aver visto dei video di altri o avere l'applicazione sul cellulare non implicano che tu riesca ad eseguire gli esercizi nello stesso modo. L'unico modo per verificarlo è filmarsi.
Perché gli altri utenti riescano a farsi un'idea del tuo livello devi scrivere l'esercizio, non il gruppo muscolare. Scrivi anche il numero di ripetizioni che riesci a eseguire.
Per esempio:
Squat: 3x100kg
significa che hai fatto 3 ripetizioni con 100kg.