Neofita - Consigli Allenamento PRO Massa

[taproot]

bè si vede che il Principe si è letto per bene tutti gli articoli sullo squat di rippetoe hihi

@se non riponi fiducia nel tuo istruttore non portare ogni volta come bozza la sua munnezza di scheda, te la fai da capo da solo con l'aiuto degli utenti

Leggi gli articoli di iron paolo che ci sono in evidenza in ogni sessione, a me sono stati utili

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da taproot

@se non riponi fiducia nel tuo istruttore non portare ogni volta come bozza la sua munnezza di scheda, te la fai da capo da solo con l'aiuto degli utenti

Ma perché cose del tipo chiedere un parere sono considerate reato quí dentro?
Per questo scrivo quá, per ottenere una scheda che mi possa far ottenere "il massimo dei profitti"...

[Afellay]

Originariamente inviato da taproot

se non riponi fiducia nel tuo istruttore non portare ogni volta come bozza la sua munnezza di scheda, te la fai da capo da solo con l'aiuto degli utenti

Invece fa bene a postarla perché non è detto che faccia schifo, al massimo si può correggere qualcosa..

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da Afellay

Invece fa bene a postarla perché non è detto che faccia schifo, al massimo si può correggere qualcosa..

Grazie Afellay!!! Finalmente uno che ha compreso o meglio ha avuto considerazione del mio punto di vista!!!

[cicciodila]

Leggi tra le quote

[Afellay]

Ma allora non l'hai finita la scheda di prima (quella di Doc)?

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da Afellay

Ma allora non l'hai finita la scheda di prima (quella di Doc)?

L'ho fatta per un mese al posto della prima postata ad inizio thread.

[Afellay]

Originariamente inviato da Dinosaur Lee

Grazie Afellay! Ma squat e leg press insieme?

Certo, perché che c'è di strano? nel giorno A alleni i quad, nel giorno B i femorali.
Comunque tienila 4 settimane poi si cambia. La prima settimana fai A-B-A, la seconda B-A-B, la terza A-B-A, e così via.
Regola i pesi in modo che senti bene l'ultima serie, appena diventa un po più facile aumenti il peso.
Nei piramidali classici i pesi vanno aumentati ad ogni serie, in quelli inversi è il contrario.
Mi raccomando massima cura tecnica, soprattutto nei big. Poi se vuoi posta qualche video...

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da Afellay

Certo, perché che c'è di strano? nel giorno A alleni i quad, nel giorno B i femorali.

No, più che altro non vorrei che per l'eccessivo sforzo, nonostante la mia dieta ricca anche di fibre...
Quanto ai video se riesco ne posterò qualcuno
Grazie ancora

[Afellay]

Originariamente inviato da Dinosaur Lee

No, più che altro non vorrei che per l'eccessivo sforzo, nonostante la mia dieta ricca anche di fibre...