Neofita - Consigli Allenamento PRO Massa

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Dinosaur Lee

per questo ho postato la nuova scheda redatta dal mio istruttore...

C'e' un problema di fondo nella domanda che fai: non si puo' avere piu' di un allenatore alla volta.
Nella fattispecie, se ti sei fatto fare la scheda dal tuo allenatore, che senso ha chiedere correzioni in altra sede? che indicazioni si possono trarre sulla fiducia che hai in questa persona, e nei suoi consigli di allenamento, se la prima cosa che fai dopo che ti ha preparato una scheda e' andare su Internet a chiedere il parere di gente che non conosci e non ti ha mai visto?

Aggiungo: tu dici di aver mescolato esercizi della scheda di Doc con quelli della scheda del tuo allenatore. Vale a dire, qui ti si possono dare tutti i consigli che vogliamo, ma alla fine tu fai un po' di testa tua. Quindi, perche' le persone di questo forum dovrebbero dedicarti del tempo, visto che comunque gia' in partenza si sa gia' che ignorerai i loro consigli, ovvero non farai cio' che ti suggeriscono?
Si torna al problema di prima: non si puo' dare ascolto a piu' di un allenatore alla volta. E' illogico, ed e' anche una mancanza di rispetto nei confronti di chi perde tempo a darti consigli.


Tornando alla tua scheda, e al tuo obiettivo di 'fare massa'.

- fare massa vuol dire aumentare di peso, e per aumentare occorre mangiare. Se tu non aumenti di peso, non ti stai avvicinando al tuo obiettivo, e c'e' qualcosa che non va. Di solito, se non aumenti di peso e' perche' non mangi abbastanza.

- nella tua scheda ci sono alcuni esercizi ottimi, e parecchi esercizi che non ti servono (tipo i crunch con la palla)

- nella tua scheda manca lo squat, uno degli esercizi piu' anabolici che ci siano. La Leg press non e' la stessa cosa. E' un buon esercizio, ma dovendo scegliere tra squat a Leg Press, non c'e' storia. La scheda di Doc prevede lo squat. Passare ad una senza squat e' un regresso.

- l'aspetto peggiore della tua scheda e' che non e' indicata alcuna progressione per i carichi. Senza questa indicazione, la scheda non vale nulla, perche' e' il progredire dei carichi che stimola l'adattamento del tuo corpo, e quindi la crescita (in tutti i sensi).


Buona notte.

[gian90]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- nella tua scheda manca lo squat, uno degli esercizi piu' anabolici che ci siano. La

mi sa che ti sei scordato un "per le gambe" tra "anabolici" e "che ci siano"

[Prof77]

Originariamente inviato da gian90

mi sa che ti sei scordato un "per le gambe" tra "anabolici" e "che ci siano"

Meno male che hai corretto il principe, perché altrimenti leggendo il suo post un inesperto avrebbe rischiato di confondersi e mettere lo squat al posto del curl.

[Prof77]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- nella tua scheda manca lo squat, uno degli esercizi piu' anabolici che ci siano. La Leg press non e' la stessa cosa. E' un buon esercizio, ma dovendo scegliere tra squat a Leg Press, non c'e' storia. La scheda di Doc prevede lo squat. Passare ad una senza squat e' un regresso.

Se tu vuoi leggerci anche la prova dell'esistenza dei Klinlong scrivi pure, tanto lo spazio è gratis

[Dinosaur Lee]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

C'e' un problema di fondo nella domanda che fai: non si puo' avere piu' di un allenatore alla volta.
Nella fattispecie, se ti sei fatto fare la scheda dal tuo allenatore, che senso ha chiedere correzioni in altra sede? che indicazioni si possono trarre sulla fiducia che hai in questa persona, e nei suoi consigli di allenamento, se la prima cosa che fai dopo che ti ha preparato una scheda e' andare su Internet a chiedere il parere di gente che non conosci e non ti ha mai visto?

Aggiungo: tu dici di aver mescolato esercizi della scheda di Doc con quelli della scheda del tuo allenatore. Vale a dire, qui ti si possono dare tutti i consigli che vogliamo, ma alla fine tu fai un po' di testa tua. Quindi, perche' le persone di questo forum dovrebbero dedicarti del tempo, visto che comunque gia' in partenza si sa gia' che ignorerai i loro consigli, ovvero non farai cio' che ti suggeriscono?
Si torna al problema di prima: non si puo' dare ascolto a piu' di un allenatore alla volta. E' illogico, ed e' anche una mancanza di rispetto nei confronti di chi perde tempo a darti consigli.

Mi sembra evidente che tu ti sia soffermato a leggere solo parte di ciò che ho scritto. Il mio istruttore mi fa una scheda ogni mese (in genere). Questo stesso istruttore non "ispira fiducia" data la sua propensione a vendere "stimolatori proteici" e a fare schede "standard" di discutibile utilità quindi ho chiesto quí (questo é il sunto di ciò che non ti sei andato a leggere) con auspicio di trovare competenza e gentilezza nelle "informazioni correttive". Che quindi io riponga poca fiducia al mio istruttore é un dato di fatto e non l'ho di certo mai nascosto... altrimenti perché avrei dovuto scrivere quí? Ho scritto anche prima che non ritenendo di dover fare sempre la stessa scheda (se sbaglio correggetemi), adesso che mi é stata proposta questa nuova desidererei avere semplicemente qualche suggerimento... Concludo che nessuno ti ha messo la pistola al petto perché mi dedicassi parte del tuo tempo per cui, considerata la tua attitudine a non centrare immediatamente l'oggetto della domanda replicando con futili critiche assolutamente per niente costruttive... stammi bene!