Scheda Per Massa In Super Serie

[Futuro]

Originariamente inviato da shadowhell

allora li sposto il gg delle gambe come ho sempre fatto, comunque faccio stacchi con 130 kili e penso nn siano una sciocchezza comunque ascolterò il tuo consiglio grazie

nella tua tipologia di allenamento mettili nelle gambe, è la cosa migliore:

quindi fai 1settimana
squat
stacchi

2settimana
stacchi
squat

alternali quindi..

Buon allenamento

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Futuro

nella tua tipologia di allenamento mettili nelle gambe, è la cosa migliore:

quindi fai 1settimana
squat
stacchi

2settimana
stacchi
squat

alternali quindi..

Buon allenamento

Ottimo consiglio.
Come gia' detto, gli stacchi sono molto impegnativa per il nostro corpo, per cui vanno messi all'inizio a meno che non li si faccia a carico veramente basso, ma a quel punto a cosa servirebbero....