allenamento poco soddisfacente...

[Jacksparrow]

ciao ragazzi oggi mi è successa una cosa insolita.....
ho notato che nell'eseguire panca piana avevo meno forza del solito...cioè per capirci facevo fatica anche con 50 kg con i quali di solito facevo sulle 8 9 reps mentre oggi alla 4 ero già morto....sapete darmi una spiegazione....non penso si tratti di sovrallenamento....ciao

[Trokji]

Variazioni nel peso corporeo o alimentazione?
Tecnica differente (esempio presa più larga o più stretta, molto più larga o più stretta..) del solito?
hai fatto esercizi in un ordine diverso ?
i giorni immediatamente precedenti hai fatto esercizi per il petto che normalmente non facevi?
hai dormito poco?
Alcune di queste cose in genere non provocano cali di forza tantomeno così evidenti.. non mi viene in mente altro salvo "mancanza di determinazione e di sopportazione del dolore inferiore rispetto al solito"

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da Trokji

Variazioni nel peso corporeo o alimentazione?
Tecnica differente (esempio presa più larga o più stretta, molto più larga o più stretta..) del solito?
hai fatto esercizi in un ordine diverso ?
i giorni immediatamente precedenti hai fatto esercizi per il petto che normalmente non facevi?
hai dormito poco?
Alcune di queste cose in genere non provocano cali di forza tantomeno così evidenti.. non mi viene in mente altro salvo "mancanza di determinazione e di sopportazione del dolore inferiore rispetto al solito"

ora che mi ci fai pensare ho fatto delle reps ma giusto per scaldarmi co presa più ampia all'inizio

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Jacksparrow

ciao ragazzi oggi mi è successa una cosa insolita.....
ho notato che nell'eseguire panca piana avevo meno forza del solito...cioè per capirci facevo fatica anche con 50 kg con i quali di solito facevo sulle 8 9 reps mentre oggi alla 4 ero già morto....sapete darmi una spiegazione....non penso si tratti di sovrallenamento....ciao

se il problema l'hai avuto solo sulla panca non penso sia dovuto al sovrallenamento. Piuttosto sarai stato stanco per qualche motivo... piuttosto, il calo di prestazioni l'hai avuto all'inizio o alla fine delle serie?

[Undertaker]

Devi valutare se il calo prestativo è episodico o costante... nel secondo caso è probabile che sia necessario un periodo di rigenerazione...

[Lord Rymort]

a tutti capita di avere una giornata no....se anche sett prossima hai lo stesso problema allora c'è qualche cosa che non va

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Undertaker

Devi valutare se il calo prestativo è episodico o costante... nel secondo caso è probabile che sia necessario un periodo di rigenerazione...

quoto.

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da Undertaker

Devi valutare se il calo prestativo è episodico o costante... nel secondo caso è probabile che sia necessario un periodo di rigenerazione...

episodico---