il 5x5

[luxorre]

ragazzi vi chiedo una cosa, vedo che sugli esercizi principali lavorate quasi tutti sul 5x5 e vedo che lo inserite nelle schede di massa....
ora, quando io mi sono staccato 3-4 anni fa dal mondo palestra di BB, il 5x5 non era così praticato, eravamo in pieno periodo BIIO (che in seguito su di me avevo molto rivisitato).
Vi chiedo ma come mai il 5x5? è un sistema buono per fare massa o lo utilizzate solo per avere una progressione del carico? dove posso trovare qualche info in +?