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Predefinito Rematore con bilanciere. - 21-10-2007, 01:42 PM

Rematore con bilanciere.


Vorrei un'attimo parlare bene di questo esercizio che sembra essere uno dei fondamentali per il dorso.
Vorrei capirne prima di tutto l'esecuzione:
-Il busto deve stare parallelo al terreno?
-Quali sono le differenze tra una presa supina e prona in termini di coinvolgimenti muscolari?
-Impugnatura stretta altezza spalle giusto?

Per il resto č praticamente impossibile allenarlo dopo aver fatto stacchi, o almeno io non ci sono riuscito, come fare in questi casi?

Avete dei video con una esecuzione perfetta?


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Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 21-10-2007, 02:58 PM


ci sono varie modalitą.

busto a 90 o 45° circa (meno nn ha senso)
presa prona o supina
presa stretta o larga
portata all'addome o al petto

dipende dagli obiettivi
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per fare il dorso?
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Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 21-10-2007, 03:17 PM


ovvio che nn č ottimale fare i remo dopo aver fatto dls.

cmq se č per la parte centrale puoi farlo a 90° presa prona larga portandolo al petto, gomiti alti.

se č per i dorsali presa stretta (sia prona che supina) all'addome.
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