Rematore con bilanciere.
 

Vorrei un'attimo parlare bene di questo esercizio che sembra essere uno dei fondamentali per il dorso.
Vorrei capirne prima di tutto l'esecuzione:
-Il busto deve stare parallelo al terreno?
-Quali sono le differenze tra una presa supina e prona in termini di coinvolgimenti muscolari?
-Impugnatura stretta altezza spalle giusto?

Per il resto è praticamente impossibile allenarlo dopo aver fatto stacchi, o almeno io non ci sono riuscito, come fare in questi casi?

Avete dei video con una esecuzione perfetta?

ci sono varie modalità.

busto a 90 o 45° circa (meno nn ha senso)
presa prona o supina
presa stretta o larga
portata all'addome o al petto

dipende dagli obiettivi

per fare il dorso?

ovvio che nn è ottimale fare i remo dopo aver fatto dls.

cmq se è per la parte centrale puoi farlo a 90° presa prona larga portandolo al petto, gomiti alti.

se è per i dorsali presa stretta (sia prona che supina) all'addome.