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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#11)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 59
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06-11-2007, 11:25 AM
ce l'hai la panca per gli hyperextension??? Altrimenti ti metti prono (pancia in giu'), mani dietro il collo e ti tiri su con il busto cercando di non svolazzare con le gambe  (l'ideale sarebbe poterle bloccare....)Per iniziare un 3x10/12 va bene. |
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