crescita bicipiti?????

[pitbull86]

Originariamente inviato da Luke1491

D'accordissimo..la domanda era "per sviluppare al massimo i bicipiti" e spike ha risposto squat e trazioni.a questo punto io avrei detto se la si intendeva cosi' multiarticolarii e trazioni in particolare

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

[spike]

Originariamente inviato da pitbull86

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

pitbull, funziona tutto e non funaziona nulla

quì hanno ragione tutti ma la domanda è: cosa funzionerà per te?

per saperlo bisogna un minimo conoscerti

puoi postare altezza, peso e quante trazioni complete a peso corporeo riesci a fare consecutivamente?

[Luke1491]

Originariamente inviato da pitbull86

infatti io intendevo proprio sercizi specifici per lo sviluppo dei bicipiti mi son espresso male....es. la panca scott potrebbe essere un buon esercizio???

dipende da come ti alleni...quello che è emerso da questa discussione è associare esercizi multiarticolari(TRAZIONI SUPINE in particolare) con supplementari tipo curl con bilancere(che secondo me è il migliore!)