crescita bicipiti?????

[menphisdaemon]

Pensare di sviluppara un singolo muscolo, soprattutto piccolo, ove non si abbia una particolare predisposizione è perlomeno ambizioso.

Cmq per rispondere sui bicipiti ci vogliono prima di tutto Kcal...in secondo luogo sicuramente le trazioni sono certamente un buon esercizio, cosìccome i rematori pesanti.

Per i tricipiti risposta secca senza pretese direi che ce ne sono parecchi , ma soprattutto:
panca stretta-dips-floor press-JM press-overhead extensions

[Bulge]

Originariamente inviato da menphisdaemon

Pensare di sviluppara un singolo muscolo, soprattutto piccolo, ove non si abbia una particolare predisposizione è perlomeno ambizioso.

Straquoto. Resto dell'idea che nella costruzione di un muscolo così piccolo la genetica conti più del 50%. Non c'è anabolismo e squat che tenga.
Lo squat darà certo la spinta anabolica, ma la darà a tutto in ragione di ciò che la genetica favorirà nella crescita.
Ergo, lo squat aiuta, certo, ma poi lo stimolo diretto fa il resto.
Questo giusto per non darti l'illusione che il solo squat ti regalerà bicipiti come meloni.