Articolo da NBFI: 7 segreti per braccia grosse

[David23]

spike come puo essere utile?? ma se dici che il pompaggio serve solo per farsi vedere piu grossi durante la doccia

ma per i bicipiti il miglior esercizio non sono le trazioni con palmi della mano verso di me??

e per i tricpiti io li alleno una sola volta a settimana con skull crasher e dips...

dici di allenarli due volte a settimana o di massacrarli con piu esercizi quando li alleno l'unica volta??

[Vegeta]

a me piu che la sequenza degli esercizi, pare strano il numero di reps fisso a 12..

cioè, non c' è nemmeno una serie per romprere le fibre B

[matalo]

Letto l'articolo sinceramente la teoria di bombardare i bicipiti non è che mi convinca molto sono cresciuto per lo meno io molto più allenandoli insieme a tutto il resto che concentrandomi su un allenamento specifico

[spike]

Originariamente inviato da David23

spike come puo essere utile?? ma se dici che il pompaggio serve solo per farsi vedere piu grossi durante la doccia

ma per i bicipiti il miglior esercizio non sono le trazioni con palmi della mano verso di me??

e per i tricpiti io li alleno una sola volta a settimana con skull crasher e dips...

dici di allenarli due volte a settimana o di massacrarli con piu esercizi quando li alleno l'unica volta??

david ma infatti l'ho scritto che il 5x12 non mi convince, però bisogna anche vedere tutto il resto, magari questa scheda viene inserita in un momento particolare dell'anno in una persona decentemente condizionata e nel resto della scheda ha anche le trazioni.

Non mi piace, però con i pochi elementi che ci sono è ingiudicabile