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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Vecchio
  (#22)
paradox91 paradox91 Non in Linea
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Data registrazione: Feb 2010
Età: 33
Predefinito 04-03-2010, 01:19 PM


E' questa da seguire in A-B-A

Quote:
A)
squat 10x5
panca piana 10x5
parallele 5x4-8
rematore 5x6

B)
stacco 10x4
military press 8x5
trazioni 7x2-4
bicipiti 4x8
cioè cè solo sta roba? una sessione mi dura 30min O.o
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