Trazioni con fune

[Shade]

Originariamente inviato da luxor

Dipende dagli obiettivi shade, io su una scheda come la tua, non ci proverei nemmeno a fare trazioni con corda dopo il curl.

No, nn lo aggiungerei mai alla scheda che faccio ora, però nn si sa mai alle prossime forse lo provo

[spike]

Originariamente inviato da Shade

No, nn lo aggiungerei mai alla scheda che faccio ora, però nn si sa mai alle prossime forse lo provo

shade, mettilo pure (ma secondo me non ti serve perché hai ancora le trazioni ad un livello troppo basso), però non farlo per i bicipiti o per la schiena...non ti farà migliorare un solo gruppo muscolare, ti farà solo essere più forte (e quindi più grosso)

l'esercizio richiede di mettere molte energie nella presa e sa la prima volta fai 3 ripetizioni a rom completo è già grassa