Corda

[Lionarth]

Originariamente inviato da luxor

te l'ho detto lion usala se a te piace, devi essere molto coordinato con gambe e polsi (okkio che non devono ruotare le braccia ma i polsi).
Ti avevo consigliato un 5 minuti, ma se non sei allenato a dovere interrompi prima oppure tieni un ritmo abbastanza gestibile.
Se riesci falla alternata, gambe unite saltellando sulle punte, 1 gamba per volta sempre sulle punte, a X incrociando le braccia a gambe unite, oppure sempre 1 gamba per volta con ginocchio che sale all'atezza dell'addome.
Per le gambe ci fai poco e niente piu' che altro alleni polpacci e avambracci se ruoti bene i polsi.

ma si Luxor

Originariamente inviato da luxor

Per le gambe ci fai poco e niente piu' che altro alleni polpacci e avambracci se ruoti bene i polsi.

ecco quello che volevo proprio sapere