Corda

Lionarth · **Corda -** 12-06-2009, 08:52 PM

Ragazzi come vedete fare la corda!?
puo' essere alternativa di qualche esercizio!?

philox · 14-06-2009, 11:22 AM

Buon riscaldameno, un buon esercizio per la coordinazione, un buon esercizio aerobico. Un alternativa molto piu valida al tapis roullant o alla cyclette!!

Lionarth · 14-06-2009, 01:12 PM

Grazie philox! si può sostituire tipo ad affondi o qualche altro esercizi per le gambe!?
quali muscoli conivolge!?

philox · 15-06-2009, 12:58 AM

Direi di no... Ti può aiutare per i polpacci al massimo, visto che sono muscoli prevalentemente a fibra rossa!!

Lionarth · 15-06-2009, 02:58 PM

Philox non dovrebbe dipendere dai tipi di salti che si fanno!?
nel senso che, se salto sulle punto a due piedi o se salto prima con una gamba e poi con l'altra!?

silver · 16-06-2009, 01:54 PM

La corda non è aerobica "pura",tende inoltre a rendere eccessivamente rigidi i polpacci...

Lionarth · 16-06-2009, 03:17 PM

bhe Silver a te piace usarla!?

Mr.Pippo86 · 19-06-2009, 12:43 PM

la corda è adorabile .....ottimo riscaldamento

killbill · 19-06-2009, 09:37 PM

la corda,

ci puoi fare anche l'hiit e il guerrilla cardio con la corda se la sai usare bene

ottimo allenamento aerobico e anaerobico

Lionarth · 19-06-2009, 10:22 PM

Intanto grazie a tutti!

Quote:

Originariamente inviato da killbill

se la sai usare bene ottimo allenamento aerobico e anaerobico

a me capita che mi si arrontola la corda all'impugnatura =(
è perchè non metto bene i posi!?

killbill · 20-06-2009, 12:47 AM

Quote:

Originariamente inviato da Lionarth

Intanto grazie a tutti!

a me capita che mi si arrontola la corda all'impugnatura =(
è perchè non metto bene i posi!?

non saprei, a me molte volte capita che ci inciampo perchè cmq stanca molto e non resisto a mantenere il ritmo...io ti consiglio di usare una corda pesande (fatta con un tubo di gomma, comprato dal ferramenta, di quelli doppi 1,2cm vuoti, li riempi di sabbia e acqua e qualche sferetta di ferro per bilanciarla

e vai un amore, spesa massima 4 euro

)

Lionarth · 20-06-2009, 08:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

a me molte volte capita che ci inciampo perchè cmq stanca molto e non resisto a mantenere il ritmo...

capita anche a me. =)

lo94 · 14-09-2012, 07:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

la corda,

ci puoi fare anche l'hiit e il guerrilla cardio con la corda se la sai usare bene

ottimo allenamento aerobico e anaerobico

mi puoi fare un esempio di guerrilla cardio con la corda? perchè quando c' è brutto tempo farei cardio in casa.. se la salto normalmente riesco a fare 15/20 min di seguito

Lionarth · 20-06-2009, 07:59 PM

Mah... credo che sia una questione di polsi!
non credo Killbill che sia una questione di corda!
potrebbe trattarsi si di una questione di lunghezza, ma l'ho regolata: partendo da terra al petto!
attendiamo altri pareri=)

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 42	Corda - 12-06-2009, 08:52 PM Corda Ragazzi come vedete fare la corda!? puo' essere alternativa di qualche esercizio!?

	(#2)
philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 45	14-06-2009, 11:22 AM Buon riscaldameno, un buon esercizio per la coordinazione, un buon esercizio aerobico. Un alternativa molto piu valida al tapis roullant o alla cyclette!!

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 42	14-06-2009, 01:12 PM Grazie philox! si può sostituire tipo ad affondi o qualche altro esercizi per le gambe!? quali muscoli conivolge!?

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 45	15-06-2009, 12:58 AM Direi di no... Ti può aiutare per i polpacci al massimo, visto che sono muscoli prevalentemente a fibra rossa!!

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 42	15-06-2009, 02:58 PM Philox non dovrebbe dipendere dai tipi di salti che si fanno!? nel senso che, se salto sulle punto a due piedi o se salto prima con una gamba e poi con l'altra!?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	16-06-2009, 01:54 PM La corda non è aerobica "pura",tende inoltre a rendere eccessivamente rigidi i polpacci...

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 42	16-06-2009, 03:17 PM bhe Silver a te piace usarla!?

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Mr.Pippo86 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Jun 2009 Età: 39	19-06-2009, 12:43 PM la corda è adorabile .....ottimo riscaldamento

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	19-06-2009, 09:37 PM la corda, ci puoi fare anche l'hiit e il guerrilla cardio con la corda se la sai usare bene ottimo allenamento aerobico e anaerobico

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 42	20-06-2009, 07:59 PM Mah... credo che sia una questione di polsi! non credo Killbill che sia una questione di corda! potrebbe trattarsi si di una questione di lunghezza, ma l'ho regolata: partendo da terra al petto! attendiamo altri pareri=)