Allenamento Funzionale

[Gis]

in quanti utilizzano sedute di Allenamento Funzionale?? come lo integrano?? risultati??

io lo utilizzo da poco, ma ho notato molti risultati. utilizzandolo in maniera propedeutica al football americano devo dire che ho notato molti miglioramenti atletici, di stabilità e di forza

[spike]

l'esecuzione del gesto è fondamentale in ogni sport...è sottovalutata oltre ogni misura scordandosi che il corpo umano è stato creato per svilupparsi in base alla funzionalità dell'esigenza.

perché non posti cosa hai fatto di specifico? potrebbe essere una testimonianza molto utile

[Baiolo Karonte]

il problema è che oramai va molto di moda e gente fa "allenamenti funzionali" senza capire assolutamente nulla..
classico esempio è lo squat sulla bosu o sulla swiss ball.

per creare funzionalità non basta allenarsi su superfici instabili

[Mimmolino]

Ovviamente dipende dall'esigenza, esemplificando posso dirti che lo usiamo spesso in soggetti debilitati, o in persone anziane.

[Baiolo Karonte]

spiega bene cosa intendi per esercizi di forza funzinale e fai qualche esempio.e a chi ti riferisci quando usi il VOI

io credo che in soggetti anziani o debilitati fare cose troppo complesse ci porta solo fuori strada.

[Trokji]

Boh io rimango fedele all'allenamento con manubri e bilancieri tradizionale... di funzionale ha solo che preferisco le trazioni rispetto alla lat machine eccetra.. magari sbaglio

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

spiega bene cosa intendi per esercizi di forza funzinale e fai qualche esempio.e a chi ti riferisci quando usi il VOI

io credo che in soggetti anziani o debilitati fare cose troppo complesse ci porta solo fuori strada.

Essendo più preciso, in soggetti molto decondizionati, oppure anziani, viene utilizzato l'allenamento funzionale per migliorare l'equilibrio e la reattività...che col tempo vanno a diminuire, essendo delle conseguenze ineluttibili della senescenza.

[Baiolo Karonte]

fammi capire: ad una persona che si regge a malapena in piedi fate fare propriocezione, magari su una tavoletta instabile?

ripeto VOI chi???

[LiborioAsahi]

Comunque anche in palestra da me lo vedo svolgere come l'allenamento d'elezione per i vecchietti rimba...

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

fammi capire: ad una persona che si regge a malapena in piedi fate fare propriocezione, magari su una tavoletta instabile?

ripeto VOI chi???

Nella palestra dove lavoro.

Gli facciamo fare propriocezione anche facendolo stare su una sola gamba (attraverso determinate posizioni) per rendere l'idea.

[killbill]

Originariamente inviato da Gis

in quanti utilizzano sedute di Allenamento Funzionale?? come lo integrano?? risultati??

io lo utilizzo da poco, ma ho notato molti risultati. utilizzandolo in maniera propedeutica al football americano devo dire che ho notato molti miglioramenti atletici, di stabilità e di forza

ah me si ti riferisci agli allenamenti funzionali per uno scopo sportivo allora vanno + che bene, io sto provando vari esercizi su circuito e ho migliorato tantissimo sia la forza, la resistenza, la coordinazione, mi vedo fisicamente migliorato, l'esplosività e anche il fiato dovuto al circuito...

[Mimmolino]

Originariamente inviato da killbill

ah me si ti riferisci agli allenamenti funzionali per uno scopo sportivo allora vanno + che bene, io sto provando vari esercizi su circuito e ho migliorato tantissimo sia la forza, la resistenza, la coordinazione, mi vedo fisicamente migliorato, l'esplosività e anche il fiato dovuto al circuito...

Verso quale sport era orientato? Potresti postare quache tabella di allenamento?

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Mimmolino

Nella palestra dove lavoro.

Gli facciamo fare propriocezione anche facendolo stare su una sola gamba (attraverso determinate posizioni) per rendere l'idea.

e pensi che abbiano la muscolatura e la forza per sostenere il corretto allineamento articolare?

ho visto fare cose incredibili nel nome della "funzionalità".. gente che squatta sul bosu con ginocchia "bowleggd", esercizi con torsioni e rotazioni fatti alla minchia di gatto..

pensate prima alle cose semplici, solo quando avete costruito le basi passate a roba più complessa..

io a degli anziani come esercizio gli facevo fare un box squat. ossia alzarsi e sedersi correttamente dalla sedia

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

e pensi che abbiano la muscolatura e la forza per sostenere il corretto allineamento articolare?

ho visto fare cose incredibili nel nome della "funzionalità".. gente che squatta sul bosu con ginocchia "bowleggd", esercizi con torsioni e rotazioni fatti alla minchia di gatto..

pensate prima alle cose semplici, solo quando avete costruito le basi passate a roba più complessa..
io a degli anziani come esercizio gli facevo fare un box squat. ossia alzarsi e sedersi correttamente dalla sedia

Chi te l'ha detto che noi non lo facciamo già? Noi con gli anziani iniziamo con squat con appoggio, cioè mantenedosi ad una griglia.

[Bobcast]

Non voglio essere di parte ma a settembre apro una palestra dove sono bandite le macchine e dove sono bandite le schede di allenamento. La cosa meno funzionale che sarà presente è...... la reception. Io mi sono allenato per anni nel modo classico, ammetto che se uno vuole fare il body builder l'allenamento funzionale non è affatto appropriato, ma per qualsiasi altra cosa non ha paragoni, ovviamente se fatto con testa. Ho modificato il mio corpo più negli ultimi 12 mesi che in tutta la mia vita, anche se ormai non sono più un ragazzino.