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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 672
Data registrazione: May 2008
Età: 44
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09-04-2009, 01:12 PM
Azz...Allora mi sa che non ho ancora ben capito cosa sia l'rm. In pratica devo utilizzare un carico che mi faccia eseguire ad esempio 8 ripetizioni + atre 6. Di questo calcolo l'80% e sará il mio carico 80%?? Oppure 80% è il carico che mi permette di farne solo 6 senza riuscire a fare la 7a ripetizione??? |
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| Tags: allenamento donne, ragazze, scheda |
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