cedimento: sì o no?

[ado gruzza]

Dipende come ti alleni.

Non hanno tanto senso questi discorsi. Io uso prevalentemente il buffer, per me sul natural non c'è proprio paragone per almeno 5 buonissimi motivi.

Però spesso vedo gente preparata che in nome del buffer si sottoallena. IO credo nel buffer ma propongo allenamenti massacranti.
Massacranti è la parola giusta. Senza questa non c'è risultato buffer o no.

[Trokji]

Ma questo è ovvio il buffer un minimo va programmato.
Se non programmi nulla col cedimento qualcosa ottieni, mentre il buffer fatto a caso è quasi inutile..

[Veleno]

Io però ci vedo un controsenso nel definire massacrante un allenamento con buffer...

Poi un altra cosa: Con quale volume è più opportuno eventualmente il cedimento:

entro 5 reps
entro 15 reps
entro 25/30 reps

[deadlifter]

Originariamente inviato da ado gruzza

Dipende come ti alleni.

Non hanno tanto senso questi discorsi. Io uso prevalentemente il buffer, per me sul natural non c'è proprio paragone per almeno 5 buonissimi motivi.

Però spesso vedo gente preparata che in nome del buffer si sottoallena. IO credo nel buffer ma propongo allenamenti massacranti.
Massacranti è la parola giusta. Senza questa non c'è risultato buffer o no.

Cosa intendi per allenamenti massacranti?Puoi fare un esempio?
Quali sono gli almeno 5 motivi sencondo te per cui è meglio il buffer che il cedimento?

grazie