aiuto scheda

Matimo · **aiuto scheda -** 30-07-2010, 10:15 AM

salve...durante il mese di agosto vorrei approfittarne per fare un pò di palestra a casa...posseggo tt gli attrezzi..io pratico nuoto quindi mi servirebbe una scheda k mi facesse aumentare la massa muscolare, la resistenza e k mi faccia migliorare in piscina...per partire un pò avvantaggiato nella nuova stagione a settembre...potete aiutarmi??...necessito k mi scriviate una scheda....thanks a tutti

Matimo · 30-07-2010, 10:24 AM

sono alto 1.75 peso 67kg

**Shade** · 30-07-2010, 10:27 AM

schede da zero non se ne fanno, fatti un giro nei diari nella sezione Work in progress e qualcosa trovi di certo>

David23 · 30-07-2010, 10:28 AM

nessuno ti può scrivere la scheda bella che pronta..

prova a fare le solite schede con fondamentali a basse rip e qualche complementare di pompaggio...

**spike** · 31-07-2010, 10:04 AM

per tutti gli attrezzi cosa intendi?

evita di scrivere in stile sms per favore

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Matimo Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Jul 2010 Età: 30	aiuto scheda - 30-07-2010, 10:15 AM aiuto scheda salve...durante il mese di agosto vorrei approfittarne per fare un pò di palestra a casa...posseggo tt gli attrezzi..io pratico nuoto quindi mi servirebbe una scheda k mi facesse aumentare la massa muscolare, la resistenza e k mi faccia migliorare in piscina...per partire un pò avvantaggiato nella nuova stagione a settembre...potete aiutarmi??...necessito k mi scriviate una scheda....thanks a tutti

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Matimo Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Jul 2010 Età: 30	30-07-2010, 10:24 AM sono alto 1.75 peso 67kg

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	30-07-2010, 10:27 AM schede da zero non se ne fanno, fatti un giro nei diari nella sezione Work in progress e qualcosa trovi di certo>

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	30-07-2010, 10:28 AM nessuno ti può scrivere la scheda bella che pronta.. prova a fare le solite schede con fondamentali a basse rip e qualche complementare di pompaggio...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	31-07-2010, 10:04 AM per tutti gli attrezzi cosa intendi? evita di scrivere in stile sms per favore