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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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esercizi maggior coinvolgimento dorso -
27-11-2008, 12:34 PM
esercizi maggior coinvolgimento dorsoquali sono gli esercizi dove viene coinvolto maggiormente il dorso ??? per avere un bel dorso sviluppato secondo voi se doveste fare delle graduatorie quali esercizi mettereste ??? faccio vari esempi ... stacchi ( magari se ci sono varianti migliori) sbarra (penso con sovraccarico dato che solo con il proprio peso non si sviluppa molta ipertrofia) rematore pulley anche qui cosa e' importante alto peso o un giusto numero di ripetizioni ??? nel dorso sono diventato piu forte pero non e' che questa forza sia di pari passo con la massa ... nella sbarra e nella lat penso che l'aumentare dei carichi sia dovuto anche alla maggior forza nelle braccia |
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Modalità elencata
