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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#8)
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One of Us
Messaggi: 54
Data registrazione: Aug 2025
Età: 46
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Passaggio a scheda totalbody per definizione. -
14-08-2025, 10:38 PM
Quali sono i principali vantaggi e svantaggi di una scheda totalbody rispetto a una scheda split durante una fase di definizione? Inoltre, quali esercizi specifici consigliereste per massimizzare i risultati in termini di perdita di grasso e mantenimento della massa muscolare? |
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| Tags: abs, addome, allenamento, crunch |
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