impostare scheda

multisync · **impostare scheda -** 25-08-2008, 10:42 AM

ciao a tt vorrei sapere come impostare la mia nuova scheda che inizierò a settembre x fare massa (ho una mini palestrina a casa) il consiglio della creatina poi lo chiedo a voi; grz

Andrea Bertino · 25-08-2008, 11:13 AM

Innanzitutto Benvenuto su Fit Uncensored.....per iniziare abbiamo bisogno di qualche tuo dato......e quali sono gli attrezzi che hai a disposizione nella tua "palestra"....

multisync · **ok -** 25-08-2008, 11:24 AM

sono un ragazzo di 16/17 alto 1.80 e peso 75kg
sono andato per un'pò in palestra ma ora vorrei farla a casa posseggo i seguenti attrezzi.
panca con diverse posizioni e bilancere da 1.85m
panca normale
una macchina dove si può fare un'pò di tutto
lo step
il sacco per i pugni
il (non so come si scrive) tapirulan
manubri con pesi
vorrei mettere su un'pò di massa per fare bruttoaahhahah
tipo petto addominali bicipiti

Andrea Bertino · 25-08-2008, 02:22 PM

Direi di cominciare a fare tu una scheda in linee generali, magari scrivendo quante volte alla settimana desideri allenarti, come vuoi dividere i gruppi muscolari.....!

E poi noi...ti diamo tutti i consigli e i suggerimenti del caso....

multisync · **ok -** 25-08-2008, 08:37 PM

io avevo già una scheda era di 4 giorni alla settimana e comprendeva bicipiti petto spalle gambe tricipidi bicipiti petto tricipidi gambe
e addominali tutti i giorni
cmq voglio aumentare i muscoli e a settembre prenderò ankè creatina

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multisync Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Aug 2008 Età: 32	impostare scheda - 25-08-2008, 10:42 AM impostare scheda ciao a tt vorrei sapere come impostare la mia nuova scheda che inizierò a settembre x fare massa (ho una mini palestrina a casa) il consiglio della creatina poi lo chiedo a voi; grz

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Andrea Bertino One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: Jul 2008	25-08-2008, 11:13 AM Innanzitutto Benvenuto su Fit Uncensored.....per iniziare abbiamo bisogno di qualche tuo dato......e quali sono gli attrezzi che hai a disposizione nella tua "palestra"....

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multisync Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Aug 2008 Età: 32	ok - 25-08-2008, 11:24 AM sono un ragazzo di 16/17 alto 1.80 e peso 75kg sono andato per un'pò in palestra ma ora vorrei farla a casa posseggo i seguenti attrezzi. panca con diverse posizioni e bilancere da 1.85m panca normale una macchina dove si può fare un'pò di tutto lo step il sacco per i pugni il (non so come si scrive) tapirulan manubri con pesi vorrei mettere su un'pò di massa per fare bruttoaahhahah tipo petto addominali bicipiti

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Andrea Bertino One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: Jul 2008	25-08-2008, 02:22 PM Direi di cominciare a fare tu una scheda in linee generali, magari scrivendo quante volte alla settimana desideri allenarti, come vuoi dividere i gruppi muscolari.....! E poi noi...ti diamo tutti i consigli e i suggerimenti del caso....

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multisync Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Aug 2008 Età: 32	ok - 25-08-2008, 08:37 PM io avevo già una scheda era di 4 giorni alla settimana e comprendeva bicipiti petto spalle gambe tricipidi bicipiti petto tricipidi gambe e addominali tutti i giorni cmq voglio aumentare i muscoli e a settembre prenderò ankè creatina