Specializzare 4 gruppi muscolari?!

Andrea Bertino · 25-08-2008, 01:25 AM

Io procederei per gradi ....ricorda volere è potere... ma... la specializzazione di un gruppo muscolare richiede l'aumento del volume di lavoro dello stesso a discapito degli altri.....!

L'importante è che tutto sia bene organizzato e soprattutto periodizzato!

Io inizierei provando a specializzare uno due gruppi alla volta al massimo.... dai più carenti....poi...parere strettamente personale...

Omoplata · 25-08-2008, 07:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da Andrea Bertino

Io procederei per gradi ....ricorda volere è potere... ma... la specializzazione di un gruppo muscolare richiede l'aumento del volume di lavoro dello stesso a discapito degli altri.....!

L'importante è che tutto sia bene organizzato e soprattutto periodizzato!

Io inizierei provando a specializzare uno due gruppi alla volta al massimo.... dai più carenti....poi...parere strettamente personale...

Quindi periodizzare e concentrarmi su uno alla volta con più volume e magari più intensità...provo a buttar giù qualcosa in tal senso...grazie del consiglio.

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Andrea Bertino One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: Jul 2008	25-08-2008, 01:25 AM Specializzare 4 gruppi muscolari?! Io procederei per gradi ....ricorda volere è potere... ma... la specializzazione di un gruppo muscolare richiede l'aumento del volume di lavoro dello stesso a discapito degli altri.....! L'importante è che tutto sia bene organizzato e soprattutto periodizzato! Io inizierei provando a specializzare uno due gruppi alla volta al massimo.... dai più carenti....poi...parere strettamente personale...