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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
  (#1)
vix vix Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2008
Predefinito gambe pesanti - 25-04-2008, 05:47 PM

gambe pesanti


Volevo porre questa domanda a qualcuno che forse ci è già passato.
Da un pò di tempo mi alleno sulla corsa un ora a giorni alterni,con discreta intensità.Ma da un'po di tempo mi capita che quando gioco a calcio le mie gambe sono due pilastri che non riesco a muovere,anche nello scatto sono lentissimo,cosa molto strana per me che sono stato sempre velocissimo.Sapete dirmi da cosa è dovuto e cosa fare per risolvere questo problema.
vi ringrazio tanto.


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Vecchio
  (#2)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 39
Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 25-04-2008, 09:00 PM


attento a dove posti il 3d, avevi sbagliato sezione
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Vecchio
  (#3)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 25-04-2008, 09:47 PM


Ciao vix e benvenuto in Fituncensored.

Il problema è probabilmente dovuto ad un eccessivo allenamento che non ti permette di recuperare.

Bisogna vedere come e quanto ti alleni e quanto recupero concedi, nonchè se effettui dei periodi di scarico.
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Vecchio
  (#4)
vix vix Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 3
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 26-04-2008, 10:39 AM


cosa intendi per scarico?
puoi farmi un esempio.
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Vecchio
  (#5)
leopally leopally Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 841
Data registrazione: Apr 2005
Età: 60
Predefinito 02-05-2008, 04:42 PM


Quote:
Originariamente inviato da vix Visualizza Messaggio
...........Da un pò di tempo mi alleno sulla corsa un ora a giorni alterni,con discreta intensità.......
Un'ora continua tipo "fondista"?
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