Mio allenamento - Richiesta consulenza!

[_JaBaWaCk_]

Originariamente inviato da GundamRX91

Le tirate al mento meglio portarle sino allo sterno, che stressano di meno l'articolazione della spalla; se posso suggerire inoltre varia, ogni tanto, l'ampiezza della presa in modo da allenare maggiormente piu' un distretto o l'altro:
- presa ampia poco piu' delle spalle: alleni soprattutto deltoidi, trapezio, bicipiti e i muscoli dell'avambraccio;
_ presa stretta (mani distanti circa un palmo): alleni soprattutto trapezio, deltoidi e qualcos'altro (non ricordo bene...)

Capito, non è ke potreste cortesemente linkarmi qualche video intanto così mi faccio un'idea più precisa? E grazie come sempre dei preziosi suggerimenti

[GundamRX91]

Originariamente inviato da _JaBaWaCk_

Capito, non è ke potreste cortesemente linkarmi qualche video intanto così mi faccio un'idea più precisa? E grazie come sempre dei preziosi suggerimenti

Il video e' questo, pero' tu devi arrivare con il bilanciere sino al petto:

Barbell Upright Row