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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#25)
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UncensoredMember
Messaggi: 112
Data registrazione: Jan 2007
Località: a casa del drifter...
Età: 47
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29-06-2007, 02:09 AM
io ti consiglierei di spostare le trazioni al giorno 2 aggiungendo per esempio una panca inclinata il giorno 1, organizzando il G2 così: vertical row forma di lento alzate laterali (lavorando sul volume) trazioni nel G3 eliminerei la leg ext e ti consiglierei di diminuire il volume per gli addominali, 9 sets per 3 giorni a week mi sembra troppo |
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| Tags: allenamento, richiesta |
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