Allenamento a corpo libero: quali limiti?

gian90 · 23-08-2010, 06:06 PM

pero' ad intuito piu' usi un'articolazione piu' questa si usura, buffer o non buffer. Questo sempre ragionando ad ignoranza

Comunque alla fine sono sulla vostra linea eh!

**Gianlu.....** · 07:14 PM

ci sono un insieme di fattori che determinano l'usura, come sempre è il bilancio globale che da il risultato

quindi come dici il volume di lavoro totale conta. maggiore è e maggiore sarà l'usura. però è solo UNA delle variabili in gioco... e probabilmente non la più importante

utilizzare le articolazioni nel corretto asse di movimento con buon reclutamento muscolare (che limita le forza di taglio) direi che è fondamentale..
abituare i tendini con stimoli frequenti ma non massimali idem...
ecc...

la bassa frequenza (con conseguente lavoro a cedimento o quasi) rema a favore dal punto di vista volume complessivo ma contro per il resto... il bilancio globale non cred sia favorevole quindi

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	23-08-2010, 06:06 PM pero' ad intuito piu' usi un'articolazione piu' questa si usura, buffer o non buffer. Questo sempre ragionando ad ignoranza Comunque alla fine sono sulla vostra linea eh!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	23-08-2010, 07:10 PM ci sono un insieme di fattori che determinano l'usura, come sempre è il bilancio globale che da il risultato quindi come dici il volume di lavoro totale conta. maggiore è e maggiore sarà l'usura. però è solo UNA delle variabili in gioco... e probabilmente non la più importante utilizzare le articolazioni nel corretto asse di movimento con buon reclutamento muscolare (che limita le forza di taglio) direi che è fondamentale.. abituare i tendini con stimoli frequenti ma non massimali idem... ecc... la bassa frequenza (con conseguente lavoro a cedimento o quasi) rema a favore dal punto di vista volume complessivo ma contro per il resto... il bilancio globale non cred sia favorevole quindi Ultima Modifica di Gianlu..... : 23-08-2010 07:14 PM.