Miglior esercizio per i glutei? Squat? No hip thrust !!!

[cicciodila]

PS, il carico, anche se non sufficiente, è necessario per l ipertrofia. Lo dice la scienza, oltre che l esperienza.

Altra cazzata, non si può fare alla Smith, perché il movimento è anche orizzontale.

Se poi parliamo di fare 10 cm, ok, si può fare alla Smith

[IlPrincipebrutto]

Senza commento:

panca piana = petto?

[greatescape]

Originariamente inviato da cicciodila

PS, il carico, anche se non sufficiente, è necessario per l ipertrofia. Lo dice la scienza, oltre che l esperienza.

Altra cazzata, non si può fare alla Smith, perché il movimento è anche orizzontale.

Se poi parliamo di fare 10 cm, ok, si può fare alla Smith

mi spiace ma anche qui vai subito dritto ... ho detto che per molti che non riescono a farlo bene farlo alla smith machine viene meglio, l' importante è che senti lavorare quella zona
volendo c'è chi lo fa mettendosi pure sotto la macchina della leg ext

gli atleti invece solo libero, ma per le donne è più importante che avori bene