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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Power Doctor -[]-----[]-
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Convention DCSS (biomeccanica per nerd dei pesi) a Messina -
18-03-2015, 05:06 PM
Convention DCSS (biomeccanica per nerd dei pesi) a Messina Sono lieto di annunciare al forum la prima Convention DCSS al sud Italia!  Per chi non conoscesse Paolo Evangelista, è semplicemente il massimo esponente in Italia della biomeccanica applicata al powerlifting e al mondo dei pesi in generale. Ci conosciamo da 10 anni e finalmente sono riuscito a portarlo in Sicilia per una convention che definirei IMPERDIBILE. Questo non sarà un seminario per "palestrati" ma per nerd dei pesi. Quando non ti accontenti più di guidare la macchina ma vuoi capire cosa c'è sotto il cofano e come farlo funzionare al meglio questo è il passo da fare. Obiettivi: Il seminario ha lo scopo di fornire una conoscenza della biomeccanica di base della panca e dello squat, i grandi esercizi della palestra, del Bodybuilding, utilizzati nelle preparazioni atletiche e specialità sportive nel Powerlifting. La giornata è molto "densa", estremamente ricca di informazioni, esaustiva, come da tradizione DCSS: se avete letto il libro, 750 pagine fittissime di testo e disegni, ritroverete la stessa densità informativa nel seminario. Affronteremo questi esercizi prima smitizzandoli, analizzando le principali leggende metropolitane, per poi introdurre gli elementi per eseguirli correttamente. Programma della giornata Ore 9.30 – iscrizioni al corso Ore 10 - Inizio • Intro - Istinto o Scienza? • I pesi fanno male, o no? • La tecnica… cosa è? Ore 11.15 – Pausa caffè Ore 11.30 - La panca piana • Leggende e verità • Spalla e panca • Prova pratica Ore 13.00 – Pausa pranzo Ore 14.00 - Lo squat • debunking del mito • ginocchio e squat: è pericoloso? • La spina dorsale: come funziona? • La Cintura… a che serve? Ore 16.00 – Pausa caffè Ore 16.15 - PERCHE’ squat sotto il parallelo • Prova pratica Ore 17.30 – Fine corso Non c'è bisogno di prendere appunti, verranno fornite le dispense cartacee del corso, insieme all'attestato di partecipazione. Per informazioni sui costi e le modalità di iscrizione contattare: Quote:
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Modalità lineare
